Medytacja Berta Hellingera

Medytacja, którą zaproponował Bert Hellinger, jest prostą, ale jednocześnie bardzo głęboką podróżą w głąb siebie. Celem tej medytacji jest spotkanie z emocjami, które mają swoje korzenie w dzieciństwie – z momentami, kiedy czuliśmy się niewidzialni, odrzuceni, zranieni. To zaproszenie do odkrywania tych doświadczeń, które z czasem zostały zepchnięte w głąb naszej świadomości. Proces ten nie wymaga specjalnych przygotowań – wystarczy chwila skupienia, otwartości i gotowości na konfrontację z emocjami. Medytacja ta pozwala na zrozumienie i uzdrowienie dawno zapomnianych ran, które mogą wpływać na nasze obecne życie.

ZRANIONE DZIECKO

zamykam oczy
i skupiam się na swoim centrum
wracam do czasów dzieciństwa
jakbym schodził po schodach
krok po kroku
stopień po stopniu
może nagle poczuję ból albo niepokój
wtedy czekam
aż pojawi się obraz tego
co się wtedy stało

wyobrażam sobie
że stoję przed matką
i patrzę na nią
czuję miłość do niej
bardzo chcę do niej podejść
patrzę jej w oczy
i mówię po prostu:
„proszę”
teraz coś się porusza
zarówno u matki jak i u mnie
ona zbliża się do mnie o krok
i ja odważam się zrobić krok w jej stronę
poddaję się temu
aż dojdę wewnętrznie do celu
aż znajdę się w ramionach mojej matki
wtedy patrzę na nią i mówię
„dziękuję”

Jest to proces wewnętrzny. Nie należy robić zbyt wiele naraz.
Już za pierwszym razem coś się w duszy rozwiązuje. Po kilku dniach można medytację powtórzyć i pójść dalej.

Bert Hellinger